＜苫小牧店＞今更聞けない～七大疾病って？～

苫小牧・室蘭・千歳・札幌で新築、
注文住宅を建てるなら、大鎮キムラ建設。
健康に関することに凄い興味がある長谷川です。（良好とは言っていない）

三大疾病（がん・心疾患・脳卒中）は
有名なので皆さんご存じだと思いますが、
七大疾病（しっぺい）をご存じでしょうか？

（七大疾病は保険屋さんが詳しいのですが
興味をわかす迄はピンと来ないですよね）

人生100年時代と言われてる今、
2019年の日本人死亡率の50％は三大疾病であり、
七大疾病まで考えるとかなりの数になります！

という事は健康な人は
今から七大疾病に気をつけて生活すれば、
病気のリスクを抑えられて長生きできますね！
（長生きしてくださいね？）

私を含めて耳の痛い話題かもしれませんが
七大の名前だけでも覚えて帰ってくださいね。
（素人の知識なのでご参考迄に）

①がん(悪性新生物)　
②心疾患（心筋梗塞）
③脳血管疾患（脳卒中）
---------ここ迄で死因率の50％
④糖尿病
⑤高血圧性疾患
⑥肝硬変
⑦慢性腎不全
---------間接原因のため、死因率なし

いやこんなの覚えられませんよね（覚えてる方は凄いです）
私の脳も悲鳴を上げているので、
原因と対策だけ書いて終わりにします。

結論を先に書きますが、①～⑦全て生活習慣病であり、
自制した健康的な生活がいかに大切かが分かります。
（自覚症状も少ないため）

しかし近代化が急に進んだこともあり、
人間的には環境に対応するのが大変難しいらしい(？)ですね。
頑張って現代病に打ち勝ちましょう。

基礎疾患に数えられる症状も多いので、
コロナにも少し関連ありますよ！
-----------------------------------------

①癌（がん）
がんは細胞のコピーミスであり、
誰でも体中のあらゆる所で発生しています。
健康な免疫細胞がやっつけて数を減らしています。

【対策】
・食事（ニンニクを筆頭に一部の食品はがんを防ぐ。悪い油など増やす食べ物もある）
・運動する（基礎体温や便通やらで免疫が上がるので結果的にがんを防ぎます）
・煙草とお酒は控える（タール及び大量のアルコールはがんを増やす。）
-----------------------------------------
②心筋梗塞
③脳卒中
原因は似ています。血管が脆くなったり硬くなることで
血管が破れたり詰まったりして起こります。
高血圧と動脈硬化です。

【対策】
・食事（血液がドロドロになる油・糖質は減らす。※良い油もある）
・運動する（血管を詰まらせる血中悪玉コレステロールを減らせる）
・高血圧を防ぐ（高すぎると動脈硬化が進行する。塩分を減らし、適正体重に近づける）
-----------------------------------------
④糖尿病
血糖値を下げるインスリンというホルモンが、
何らかの原因で働かなくなった状態。
血糖値を上げるもの（甘いもの・糖質）を
摂りすぎるとインスリンは過労死する。

【対策】
・食事（砂糖・糖質に気を付ける。食べる順番※野菜が先で血糖値の上昇を抑えられる）
・運動する（血糖値の低下、改善）
-----------------------------------------
⑤高血圧性疾患
これ③でも説明しましたね、高血圧ですね。

【細かい対策】
塩分の取り過ぎ、喫煙、過度の飲酒、
運動不足、ストレス、肥満を防ぐ
-----------------------------------------
⑥肝硬変
栄養素を代謝・貯蔵する肝臓が動かなくなった状態。
肝硬変になると癌や別の病気に発展します。

【対策】
・アルコールを減らす（お酒が肝臓にダメージ）
・感染注意（肝炎ウイルス感染が肝臓にダメージ）
-----------------------------------------
⑦腎不全
老廃物を処理する腎臓が止まってしまい、
老廃物だらけになります。
腎臓は一度機能を失うと、非常に回復しずらいと言われています。

【対策】
・塩分を減らす（塩分が腎臓にダメージ）
-----------------------------------------

長くなって済みません！

生活習慣病というだけあって、
見事に食事と運動の事ばっかりですね（汗）
運動って大事なんだなぁって改めて思いました。

皆さん気を付けて長生きしましょー。

※健康診断の結果はきちんと見て改善しましょう

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
本日のブログは長谷川がお届けしました！