＜苫小牧店＞アーモンドはからだによい

苫小牧・室蘭・千歳・札幌で新築、
注文住宅を建てるなら、大鎮キムラ建設。
経理の長谷川です。

ブログを読んでいただきありがとうございます。

健康ネタが大好きな長谷川です。

数年前に会社の先輩から、アーモンドって体に良いらしいよ？
という話を聞き、
それ以降アーモンドに興味を持つようになりました。

昔は、アーモンドは脂の固まりで
少し食べただけでニキビができると勝手に思ってたので
当時少し驚いたのを覚えています。

何がそんなに体に良いのでしょうか？

高たんぱく・ミネラル・ビタミンEやら色々あるらしいですが
良質な油を含んでるらしいのです。

良い油、悪い油ってなんなのでしょうか？

どうやら、血液をドロドロにする油がよくないようです。
（牛肉やらバターやら、スナック菓子によく含まれるやつ）

逆に血液をさらさらにする油が良いようです。
（オリーブオイルやら青魚やらアーモンドなどのナッツ類）

体内で悪玉コレステロールを合成する材料になるのですね。
摂りすぎないように気を付けなきゃですね。
（まぁ悪い油ほど美味しい気がするので難しいです）

私は血中コレステロールが高いので、最近しょっちゅう食べてます…！

そんなアーモンド。
1日23粒ぐらい食べると良いらしいですね！
（脂質やカロリーが高いので食べ過ぎもダメらしいです）

ナッツ類はアーモンドに限らず体に良い。
それにしても少しお高いですよね。
（100g　298円とかよく見ます）




私はアーモンドは業務用スーパーさんで買ってます。
沢山入ってて比較的安いのでお勧めですよ！
コストコとかも良さそうですね！（予想）

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