＜苫小牧店＞4ｋｇダイエット成功！

苫小牧・室蘭・千歳・札幌で新築、
注文住宅を建てるなら、大鎮キムラ建設。

営業　山田です。

ブログを読んでいただき、ありがとうございます。

 

新型コロナの影響凄いですね。
44年生きてきて、こんな経験初めてです。
色んな行事が行えなく、とても残念です。
早く終息してほしいですね。

40代を迎えると何かと健康診断で
指摘を受けるようになりました。
結婚してから毎日満腹食べていたので、お腹周りが
メタボでぽっちゃり。
若かりし頃のズボンがまったく穿けない状態でした(;^_^A
毎年3kgダイエットを年始の目標としていましたが、
意識が足りず、未達成のままでした。

義理の母からは
「はるちゃん、お腹出てきたね・・・。」
年末にボソッと
「とうとう言われてしまった・・・。」

その矢先、昨年暮れの健康診断オプションで選択した
検査で、「動脈硬化、心筋梗塞になりやすい。」という
診断結果がでて「これは、まずいな。

食事から改善しなければ！」奥さんにも相談し、まずは
①毎日満腹食べていた夕食を、腹八分に。
②昼食も、弁当箱を少し小さいサイズに変更。
③朝食は、ヨーグルトと黒酢のみ。

さらに④運動で帰宅後に、トランポリンとサンドバックで
15分～20分ほど体を動かしました。
また人生初のプチ断食を2度行いましたが、意外と空腹も
耐えられたのには意外でした。



結果2カ月で４kg減量に成功し、今まで穿けなかった、
若かりし頃のスーツが着られるようになりました！

最初の１カ月は２kg程しか体重が落ちず苦労しましたが、
一カ月半過ぎてから効果が少しずつ出てきました。
毎日、朝と夜に体重計に乗り数字を意識する。
仕事でもそうですが、やっぱり数字を頻繁に意識する事が
大事ですね。この年齢になっても、取り組みにより
自分の体でも成果が出たことに、自信と希望が持てました。

今年の夏には海で、ラッシュガードを着ないで
泳げるようにしたいですね。
今後の新たな取り組みは、肩こりがひどいので
肩甲骨を、軟らかくしてマッサージ代を
浮かしたいと思っています！

本日のブログは山田がお届けしました。

最後までお読みいただきありがとうございました。
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